功能性训练基础常识:增长瘦肌肉

4% 人在35岁之后,肌肉量平均每10年会减少4%。

随着年纪增长,再加上缺乏运动,会造成身体的肌肉量大幅减少,这种现象被称之为1几肉萎缩」。然而,在进行负重训练时,身体会用新的肌肉纤维取代受损的肌肉纤维,并建立瘦肌肉组织。强壮的肌肉能让你活得更有自信、更有活力。



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