2017年12月15日

功能性训练基础常识：增长瘦肌肉

4% 人在35岁之后，肌肉量平均每10年会减少4%。

随着年纪增长，再加上缺乏运动，会造成身体的肌肉量大幅减少，这种现象被称之为1几肉萎缩」。然而，在进行负重训练时，身体会用新的肌肉纤维取代受损的肌肉纤维，并建立瘦肌肉组织。强壮的肌肉能让你活得更有自信、更有活力。