提升新陈代谢

2% 新陈代谢率每10年会下降2%。

基础代谢率(BMR)是指身体在维持静恶下所消耗的热量(卡路里)。

功能性训练能增加瘦肌肉量,进而提升新陈代谢。因为肌肉细胞需要热量做为能量的来源,即使是没运动的时候’增加肌肉量也能让身体在燃烧热赖更有鲜,据践持身材不易发胖。

 



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