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好的心态益于健康

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好的心态益于健康 好的心态是健康长寿的秘诀。面对同一件事,你可能欢喜,也可能忧愁,这全在于 […]

忌使用过期的化妆品

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忌使用过期的化妆品 护肤型化妆品,如含水甘油、冷霜、按摩膏和防裂膏等,多为油脂型,而营养型 […]

架高腿睡觉,保健又舒服

架高腿睡觉,保健又舒服

架高腿睡觉,保健又舒服

架高腿休息对于整天站立或坐着工作、长时间乘坐火车、鞋跟过高、喜欢穿紧身 裤、爱洗热水澡及肥胖的人,具有十分重要的保健意义。

经常将双腿架高休息,能减轻下肢水肿和疼痛,改善下肢动静脉的血流状况。如果 你下肢肿痛,请你在睡前用温水洗净脚后,睡觉时在足下垫个枕头,这不但能有效地改 善局部血液循环,还能使下肢的肌肉得到充分的放松与休息。r足枕」应放在足跟之 下,足跟要悬空,应高于心脏,下肢要舒适。

饮食方面的八种错误观念

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饮食方面的八种错误观念 (1)拒绝一切含胆固醇的食物?其实对人体有害的,并非含胆固醇的食物 […]