标签:功能性训练

功能性训练的基本动作

功能性训练的基本动作

移动 是指将身体从一个地方移动到另一个地方的能力。步行、跑步或爬楼梯等活动都涉及移动能力。 […]

功能性训练的好处

功能性训练的好处

本站介绍的每个运动,都会特别注明该运动所能改善的功能性表现。按步就班地执行健身计划,让自己 […]

为何需要做功能性训练?

为何需要做功能性训练?

功能性训练运动藉由模拟身体自然动作的方式,能强化身体各部位的连结,让你在活动时更轻松、更有自信,即使上了年纪,还是可以持续从事热爱的事情。

为日常生活做好准备

透过功能性运动改善身体的效率,能让你在年纪渐长时更安全地进行日常活动,并大幅降低受伤的风险。

全身性健身法功能性训练基础

全身性健身法功能性训练基础

功能性训练是一种模拟日常活动的全身性健身方法,它能让你活得更健康、更有活力。人生本来就充满 […]