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姿势睡眠的姿势

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改善姿势运动

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改善姿势运动 久坐会导致姿势不良,并使肌肉和关节退化无力,进而造成颈部、背 部和髋部的疼痛 […]

测试1姿势

测试1姿势

 

这个测试是要评估你的体态,并与理想的姿势做比较。

测试方法

以自然的姿势站立,眼睛直视前方,请别人帮你拍一张侧面全身照。想象有一条虚线从你的身体中间垂直穿过。理想体态的这条线会由上往下通过耳朵、肩膀、髋部、膝盖和足部。许多年长者会有驼背前倾的状况。

把你的姿势和下页的照片做比较,选择一张最接近自己姿势的照片,看能得几分。