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有助女人度夏的水果

有助女人度夏的水果

水果对于一个女人的保养来说至关重要,尤其在夏季,女人需要更多的水果来保养自己。 (1 )柠 […]

从水果中获取健康(下)

从水果中获取健康(下)

(4 )香蕉香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质十二克,脂肪〇.五克,碳水化合物十九. […]

从水果中获取健康(上)

从水果中获取健康(上)

以下几种水果对人体健康很有益。在日常生活中,我们应该常吃以下几种水果。

(1)芒果芒果又被称为「希望之果」。果实椭圆滑润,味道甘醇;形色美艳,给人一种温馨亲切之感,充满诗情画意。芒果的营养价值很高,维生素A含量高达三八 %,比杏子还要多出一倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及 耗、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果除食用外,具有极大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、缓下剂。其核仁肥大,含蛋白质六%、脂肪十六%、碳水化合物 六九%,核仁与芒果树叶均可入药。

患慢性咽喉炎、音哑,用芒果煎水,代茶饮用,可消炎去哑,使嗓音甜润;取芒果二至三个,煎汤口服,可治疗疵气;芒果肉一至二枚,分早晚两次服用,能治愈多发性庞,若取果皮涂擦患处,效果更佳。

(2)葡萄葡萄营养丰富。它所含的糖分,大多是人体能直接吸收的葡萄糖,是消化能力较弱者的理想用品。葡萄醸酒,营养丰富,含十多种氨基酸和多种维生素,具有味甘性温、滋补养人等特点,味道清甜爽口,经常少量饮用红葡萄酒,可舒筋活血、有 预防心脏病之功能,而飮白葡萄酒则能开脾健胃、助消化、提神。

(3 )山楂现代营养学认为,每百克鲜山楂中,维生素C高达八九毫克,比柑桔类高二至三倍,比苹果高十七倍。更引人注目的是含钙量,每百克山楂含八五毫克,也居 群果之首。此外,山楂还含有铁、尼克酸、蛋白质脂、碳水化合物等营养素。

现代研究表明,山楂所含的三黄酮类成分,具有降低血液胆固醇、降压、利尿和镇 静等作用,是心、脑血管疾病患者的良药。